ファスティング

こんにちは(^^♪

先日はセルライト除去を行いましたが
一日ではやっぱりすぐには
変わりません!!!(笑)

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ということで最近の食べすぎを
一掃するために
昨日一日ファスティングを行いました(*´▽`*)

ファスティングってなんだ?
とはじめは思っていたのですが、
簡単に言うと「プチ断食」。

私のやり方があっているのか
わからないのですが
月に一回くらい
日中の12時間くらい何も食べない
という日を作っています!

でも、飲み物は
スムージーとか
野菜ジュースとか
飲んでOKというルールで!

朝ご飯はお味噌汁だけで
お昼はスムージーか野菜ジュース。
夜はスープとか豆腐とか。

固形物を控えて
胃を休めるという目的のようです!
そうすると、お腹が空っぽになって
すごく体が軽くなります(^^♪

食べすぎたり、
季節の変わり目で
体が重かったりするときに
これをすると
少しやる気が出ます!
※私個人的な意見です(笑)

そして何より、
固形物を入れてないので
朝と夜で体重が
1.5~2キロくらい
私の場合は変わります!(笑)

なので、調整の意味も込めて!

お昼に飲んだスムージーは
りんごとドラゴンフルーツの
ミックスしたやつ!
今は金欠なので
高いスムージーは飲めません(笑)
ファミマので我慢!(笑)

そんなかんじで
1日プチ断食をしました(*´▽`*)

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